В моменты, когда вы замечаете длинные, крепкие ноготочки подруги, а ваши попытки отрастить такие же не увенчались успехом, в душе просыпается невольная зависть. Вам кажется, что вы уже все перепробовали, но ногти продолжают расслаиваться и ломаться. Не отчаивайтесь. Вы попробовали далеко не все.
Чтобы понять, как вам следует действовать, сначала нужно разобраться с причинами плохого роста ногтей. Вот они:
- вредная привычка грызть ноги. Немедленно избавьтесь от нее, если такая у вас есть. Ее последствия — бактериальные инфекции, которые усугубляют и без того плохой рост ногтей;
- отсутствие базового покрытия при нанесении лака для ногтей. Базовое покрытие должно быть обязательно. Им может выступать лечебный лак, если основной лак — обычный, или специальная база, если основной цветной лак — гель-лак;
- самостоятельное снятие лака без специальных инструментов или жидкостей. Так вы снимаете верхний слой ногтей, повреждая ногтевую пластину, на восстановление которой уйдет очень много времени;
- частый акриловый или гелевый маникюр. Ногти должны периодически отдыхать от таких материалов, чтобы восстановиться.
- нехватка витаминов, подорванный иммунитет.
Теперь поговорим о витаминах, которые нужны для роста и здоровья ногтей, и о продуктах, которые содержат эти самые витамины.
Биотин (витамин В7, он же витамин Н). Участвует в росте ногтей, волос, клеток кожи. Суточная доза: 30-40 мг. Можно употреблять в виде пищевых добавок или есть следующие продукты: бананы, авокадо, лосось, бобовые.
Фолиевая кислота (витамин В9). Этот витамин необходим для роста абсолютно всех клеток нашего организма. Суточная доза: 400-500 мг. Его вы найдете в: листовой зелени, яйцах, свекле, цитрусовых.
Ретинол (витамин А). Необходим для укрепления тканей, костей, зубов и ногтей. Он же еще и популярный антиоксидант. Суточная норма: 60-100 мг. В больших количествах содержится в: грейпфруте, шпинате, яблоках, яйцах, молоке.
Аскорбиновая кислота (витамин С). Он борется с бактериями, укрепляет иммунитет, является мощным антиоксидантом. Суточная норма: 60-100 мг. Содержится во всех цитрусовых, чернике, клубнике, томатах, сладком перце, листовой зелени.
Для роста ногтей еще важны различные минералы (медь, цинк, марганец), которые легко найти в овсянке, семенах подсолнечника, и витамин D, которого очень много в красной рыбе.
И напоследок делимся с вами рецептами чудодейственных составов для лечения ваших ноготочков, которые легко можно приготовить и использовать в домашних условиях:
1.Лимонный сок.
Витамин С и кислоты, которыми богаты лимоны, способствуют здоровому росту ногтей и удаляют желтые пятна с их поверхности. Для питания ногтей возьмите 1 ст. ложку свежего лимонного сока, смешайте его с 3 ст. ложками оливкового масла. Полученный состав подогрейте в микроволновке. Теплую смесь нанесите на ногти и кутикулу, дайте впитаться в течение 10 минут. Такую процедуру рекомендуется проводить каждый день. Альтернативный вариант — взять кусочек лимона, протереть им ногти и кутикулу. Если у вас на пальцах есть ранки, лимон использовать лучше не стоит во избежание резких и продолжительных болей.
2.Кокосовое масло.
В нем много питательных элементов, обеспечивающих здоровый и сильный рост ногтей. Использование кокосового масла в этих целях очень простое: перед сном по несколько капель теплого масла нанесите на каждый ноготь и на область вокруг него круговыми массажными движениями. Излишки масла уберите бумажной салфеткой.
3.Апельсиновый сок.
Свойства апельсинового сока такие же, как у лимонного. Для питания ногтей выжмите сок 1 апельсина в миску, замочите в нем пальцы на 10 минут. Повторяйте процедуру каждый день.
4.Оливковое масло.
В этом масле много витамина Е, которое хорошо увлажняет кожу, улучшает кровообращение и тем самым ускоряет рост ногтей. Немного теплого масла вмассируйте в ногти и кутикулу. Массаж должен длиться примерно 15-20 минут. Процедуру можно повторять каждый день.
Это были простые рецепты для ускорения роста ногтей и их укрепления, подходящие всем без исключения. Использование правильных продуктов приведет вас к достижению заветной цели — длинным, красивым, крепким ногтям, привлекающим восхищенные взгляды.